Relax mental.
Practique nuevamente
la lección número dos y preocúpese por no detenerse en un punto más que en
otro. Repita, tratando de dar más velocidad a los desplazamientos internos, sin
perder profundidad. Si cree dominar los ejercicios, dispóngase a avanzar.
En esta lección número tres trabajaremos el relax mental.
Sienta nuevamente su
cabeza. Ahí está el cuero cabelludo, más abajo el cráneo. Comience por
"sentir" su cerebro por dentro.
Sienta su cerebro
como si estuviera "tenso". Vaya aflojando esa tensión hacia adentro
de su cerebro y hacia abajo, como si fuera descendiendo la relajación.
Concéntrese. Vaya
bajando la tensión, como si la parte superior de su cerebro se fuera haciendo
cada vez más suave, agradable. Siempre bajando, bajando hacia el centro de su
cerebro, más abajo del centro, mucho más abajo, cada vez algo más algodonoso,
más suave, más tibio.
Repita este ejercicio
varias veces hasta comprender que
progresivamente lo va dominando.
L. A. AMMANN
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